Die Sportmassage
Nicht nur Leistungssportler können in den Genuss einer Sportmassage kommen.
Treiben Sie Breitensport, oder joggen Sie gerne mal durch den Wald?
Sie werden begeistert sein, wenn Sie nach Ihrer körperlicher Anstrengung diese Form der Massage ausprobiert haben.
Vorbereitende Massage
Hier verwendet man die Griffe der klassischen Massage sowie weitere Ergänzungsgriffe und geht auf die Bedürfnisse des Sportlers ein. Die Muskeln werden auf eine bevorstehende körperliche Beanspruchung vorbereitet und durchblutet. Die Intensität der Massage ist leicht und dauert 10-15 Minuten.
Wirkung:
- Steigerung der Gelenkbeweglichkeit
- Verbesserung der Elastizität der Muskeln
- Erhöhte Sauerstoffversorgung im Muskel
- Vorbeugung von Zerrungen, Bänder- und Muskelrissen
Entmüdungsmassage
Eine beruhigende und entspannende Massage, die ca. eine halbe bis zwei Stunden nach der Belastung ausgeführt wird, kann den so genannten Cool-Down-Effekt intensivieren. Auch während des Sportes entstandene Krämpfe können mit den Dehnungsgriffen, die zur Sportmassage gehören, behandelt werden. Nach dem Sport wird regenerativ und lockernd massiert. Die Intensität der Massage ist höher als bei einer Wellnessmassage und dauert 20-60 Minuten.
Wirkung:
- Verminderung des Muskelschmerzes nach einer Anstrengung
- Verkürzung der Regenerationszeit
- Regulation des Muskeltonus nach starker Belastung
- Rascher Abtransport der Stoffwechselprodukte
- Erhalten der Leistungsfähigkeit
Massagen ersetzen nicht die Diagnose und Therapie einer vorhandenen Erkrankung durch einen Arzt. Sie beruhen auf erfahrungsmedizinischen Erkenntnissen und sind schulmedizinisch und wissenschaftlich noch nicht erforscht.
